健身器是現(xiàn)在很常見(jiàn)的事物了，畢竟現(xiàn)在的朋友不用再去干體力活了，這樣的話(huà)，體力消耗也就沒(méi)有了，身體就會(huì)感覺(jué)越來(lái)越軟，沒(méi)有什么力量，這時(shí)候很多人想到了健身器，其實(shí)，健身器的品種還是很多的，并且也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
大多數(shù)朋友都去了解健身器的優(yōu)點(diǎn)，卻很少有朋友去了解健身器的缺點(diǎn)，這顯然是不夠的，因此，健身器的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)今天就展現(xiàn)在朋友們的面前，希望對(duì)您有所幫助。
跑步機(jī)
優(yōu)勢(shì)：可以讓你的全身有全面的訓(xùn)練效果。
局限性：跑步對(duì)關(guān)節(jié)有一定的沖擊力，對(duì)膝蓋及髖部有傷的人和老年人不安全;噪音比較大;運(yùn)動(dòng)中主觀疲勞感比較強(qiáng)。
健身車(chē)
優(yōu)勢(shì)：有效的幫助身體燃燒熱量，安全性高;占地較小。
局限性：訓(xùn)練方式單一;上肢沒(méi)有參與任何鍛煉。
登山機(jī)
優(yōu)勢(shì)：有效地幫助身體燃燒熱量;對(duì)大腿及臀部有比較好的鍛煉效果。
局限性：有些人掌握不好踏步的節(jié)奏;對(duì)下背部壓力較大;上肢沒(méi)有參與任何鍛煉。
劃船器
優(yōu)勢(shì)：比較全面地整體練習(xí)，趣味性較強(qiáng)。
局限性：需要一定時(shí)間才可以掌握正確技巧;訓(xùn)練中需要停止運(yùn)動(dòng)才能調(diào)節(jié)阻力;占地較大。
橢圓機(jī)
優(yōu)勢(shì)：上下肢有比較協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng);關(guān)節(jié)壓力小;噪音小。
局限性：下肢運(yùn)動(dòng)角度及方式有一定限制。
健身器的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)您已經(jīng)了解到了，相信通過(guò)上述的介紹，您會(huì)更加的了解健身器的一些情況，這樣對(duì)于您今后挑選健身器相信也會(huì)起到不小的作用，因此，朋友們應(yīng)當(dāng)小心挑選自己合適的健身器。
